Diyetisyen Aysen Arıcan bugün TRT Arapça TV’de Panorama Programında

by admin on 16/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Diyetisyen Aysen Arıcan bugün TRT Arapça TV’de Panorama Programında konuk olacak. İnternetten izlemek isteyenler için linki:  http://www.trt.net.tr/televizyon/sayfa/canli.aspx?kanal=TRTARABIC

Continue Reading →

Gebe beslenmesi–5 adımda gebeliğe hazırlık–6

by admin on 10/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Gebeliğe hazırlıktan başlayarak, gebelik süreci ile doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirdiğimiz üçüncü adımda beslenmeyi planlamayı konuşmaya başladık. Bir ödev vermiş; 3 ana ve 3 ara öğünde (daha az yapıyorsanız yaptığınız öğünlerde) bugün itibariyle ne yediğinizi içtiğinizi bir kağıda yazmanızı ve bugünkü yazımı [...]

Continue Reading →

Sporcu beslenmesi-Pilates-2

by admin on 09/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Yazı dizisi – sporcu beslenmesi – 2 Pilates zayıflatır mı? Öncelikle şu zayıflatma kelimesini kullanmayalım ve onun yerine ideal kilo yönetimi sözcüklerini tercih edelim.   Bu yaklaşımın temel bir nedeni var: Tek başına hiçbir şey zayıflatmaz.  Bu yaklaşım mucize aramaya yöneltir.  Besinleri ve spor dallarını hem içerikleriyle hem etkileriyle iyi tanımak elbette kilo yönetimini doğru yapmak [...]

Continue Reading →

Gebe beslenmesi–5 adımda gebeliğe hazırlık–5

by admin on 07/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Gebelik – gebe beslenmesi yazı dizisi – 5 Gebeliğe hazırlıktan başlayarak, gebelik süreci ile  doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirdik. Sıra üçüncü adıma geldi.  Bu adımda beslenmeyi planlamayı konuşacağız Alışkanlıklarınızı daha iyi şekilde sorgulamak istiyorsanız iletisim@diyetistanbul.com adresine aşağıdaki bilgileri ekleyerek bir mesaj atmanız yeterli. Size bazı [...]

Continue Reading →

Gebe beslenmesi–5 adımda gebeliğe hazırlık–4

by admin on 06/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Gebeliğe hazırlıktan başlayarak, gebelik süreci ile  doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeye başlamıştık.  Bu yazıda beslenme alışkanlıklarımıza biraz daha genişl bir şekilde bakıyoruz. Bilgilerin toplu halde bulunduğu kitabı almak isteyenler Diyetistanbul’u (Tel: 212 – 347 89 30 (pbx)) arayabilirler. Beslenme Durumunuzu Değerlendirin (İç Aynanıza [...]

Continue Reading →

Sporcu beslenmesi-Pilates-1

by admin on 06/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Yazı dizisi – sporcu beslenmesi – 1 Başlarken Önce sporcu beslenmesiyle ilişkimden kısaca söz etmek istiyorum: ‘Meslek yaşamım boyunca sporcu beslenmesine özel olarak eğildim.  Son iki yıldır da Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde sporcu beslenmesi seçmeli dersini veriyorum.  Sporcuların diyetlerini ilgilendiren her konuyla ayrnıtlı  olarak ilgileniyorum. Bireysel ya da takım olarak yapılan  spor dallarındaki birçok [...]

Continue Reading →

Gebe beslenmesi–5 adımda gebeliğe hazırlık–3

by admin on 05/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Gebelik – gebe beslenmesi yazı dizisi – 3 Gebeliğe hazırlıktan başlayarak, gebelik süreci ile  doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Şimdi sıra beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeye geldi.  Bilgilerin toplu halde bulunduğu kitabı almak isteyenler Diyetistanbul’u (Tel: 212 – 347 89 30 (pbx)) arayabilirler. İkinci Adım Beslenme Alışkanlıklarınızı [...]

Continue Reading →

Gebe beslenmesi – 5 adımda gebeliğe hazırlık-2

by admin on 04/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Gebelik – gebe beslenmesi yazı dizisi – 2 Hazırlıktan başlayarak doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya devam ediyorum. Şimdi sıra İdeal kilo hesaplama formülünde.  Bilgilerin toplu halde bulunduğu kitabı almak isteyenler Diyetistanbul’u (Tel: 212 – 347 89 30 (pbx)) arayabilirler. 65 kg, 164 cmboyunda, bel çevresi 76 cm,  kalça [...]

Continue Reading →

Gebe beslenmesi – 5 adımda gebeliğe hazırlık-1

by admin on 03/04/2012 · Yorum Yapılmamış

Bugün hazırlıktan başlayarak doğum sonrası – emzirme dönemi dahil gebelik ve beslenme ile ilgili bilgilerimi paylaşmaya başlıyorum. 1. adım için bağlantıya tıklayın Bilgilerin toplu halde bulunduğu kitabı almak isteyenler Diyetistanbul’u (Tel: 212 – 347 89 30 (pbx)) arayabilirler Gebe kalmayı düşünüyorsanız ve bunu önceden planlamak isteyenlerdenseniz sizi kutluyorum. Çünkü sağlıklı bir bebek dünyaya getirmenin şartı [...]

Continue Reading →

Diyet Tüyoları – 11 / Daha çok hareket daha az yemek!

by admin on 19/03/2012 · Yorum Yapılmamış

Bir diyetisyen olarak önerebilecekleirmin ve yapabileceklerimin bir yeri var. Ancak kilo vermeyi etkileyen beslenme kadar önemli bir faktör daha var: Hareket Öneri açık: Daha çok hareket yap daha az yemek ye! Kilo vermenin formülü çok net. O da daha az kalori almak ve daha çok harcamak. İkisinin arasındaki fark da sizin depoladığınız enerjiden karşılanacak. Çok [...]

Continue Reading →